Ashtanga jóga je dnes považována za královnu jógových škol díky svému tradičnímu přístupu k praxi. Její název v překladu znamená jóga osmi údů/pilířů, což odkazuje na Patandžálího Jóga sútru (2. století př. n. l.), která popisuje jógu jako osmidílnou stezku vedoucí až ke spojení s univerzálním bytím. Tento směr jógy je specifický tím, že každá série má přesně stanovený sled pozic a dechů v nich, které praktikant v rámci své fyzické praxe opakuje. Každá série se skládá ze tří částí – Pozdravy Slunce (Surya Namaskar) a Stojné pozice, Pozice série a Závěrečné pozice. Každá z těchto částí je složena s definovaných pozic – ásán. Základním stavebním prvkem ashtanga jógy je tzv. vinyasa, což se dá přeložit jako propojení ásán dechem.