Pohybová aktivita je velmi důležitá v každém věku. Její význam s věkem roste a vhodně zvolená pohybová aktivita může být i doplňkem léčby mnoha onemocnění. Významným efektem správně zvolené pohybové aktivity je zejména zachování schopnosti sebeobsluhy a zlepšení psychického stavu. V předmětu senioři získají vědomosti i dovednosti z komplexu cvičení zaměřených na ovládání vlastního těla, blok přednášek na aktuální témata odborníků z lékařské nebo sportovní praxe jsou doplněna praktickým cvičením.