Výukové programy se v zimním i letním semestru shodují. Výuku tvoří systém cvičení vedoucí k nácviku správného dýchání, k protahování svalů s tendencí ke zkracování a posilování oslabujících se svalových skupin a k zvýšení pohyblivosti a funkční zdatnosti páteře. Celý koncept cviků působí jako prevence funkčních poruch pohybového systému. 

Nutné: nosit vlastní ručník na podložku. 

„Upozorňujeme studenty, že v rámci výuky sportů může docházet k fyzickým kontaktům vyučujících se studenty z důvodu zajištění korekcí provedení cviku, pohybu, herní činnosti nebo z důvodu dopomoci nebo ochrany zdraví. Pokud si studenti fyzický kontakt nepřejí, musí o této skutečnosti informovat vyučujícího předem, ale přebírají tak na sebe zodpovědnost za možné poškození zdraví. “