Detail předmětu

Fitness aktivity - Cvičení na velkých míčích

CESA-TV-CNVMAk. rok: 2024/2025

Výukové programy se v zimním i letním semestru shodují. Výuku tvoří systém cvičení vedoucí k nácviku správného dýchání, k protahování svalů s tendencí ke zkracování a posilování oslabujících se svalových skupin a k zvýšení pohyblivosti a funkční zdatnosti páteře. Celý koncept cviků působí jako prevence funkčních poruch pohybového systému. 

Nutné: nosit vlastní ručník na podložku. 

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

Vstupní znalosti

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova. 

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.  
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

 Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 

 

Učební cíle

Vytvoření základů pro správné držení těla a napřímení páteře. Seznámení se základními principy kompenzace jednostranné zátěže zejm. v důsledku dlouhého sezení, příp. jednostranného zatížení při sportu.

Zmírnění svalových dysbalancí a budování pevného středu těla.

 

Základní literatura

Janda, V. (2004). Svalové funkční testy. Praha: Grada. (CS)
Levitová, A., & Hošková, B. (2015). Zdravotně-kompenzační cvičení. Grada Publishing. (CS)
Smrčková, K,, Dýrová, J., & Muchová, M. (2015). Příručka péče o zdraví: kompenzační cvičení. Brno: Vysoké učení technické v Brně, CESA. (CS)
Strnad, P., & Prajerová, K. (2022). Zdravotní tělesná výchova. Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum. (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení z TV

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor