Detail předmětu

Fitness aktivity - Kruhový trénink v tělocvicně

CESA-TV-KTTELAk. rok: 2024/2025

Na zimní i letní semestr se obsah výuky shoduje. Kruhový trénink v tělocvičně je komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky. Podstatou je metoda cvičení vybraných cviků na stanovištích v určitém časovém intervalu využívající váhu vlastního těla nebo pomůcky.

Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

PaedDr. Marta Muchová

Zajišťuje ústav

Centrum sportovních aktivit (CESA)

Vstupní znalosti

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 


 

 


Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, vybudování svalové rovnováhy a rozvoj koordinace. Naučit se propojit všechny pohybové funkce těla skladbou přirozených cvičení sestávajících ze základních funkčních pohybových vzorců, kterými jsou předklon, dřep, krok, tlak a tah.


Realizace studenta ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým aktivitám, zlepšená koordinace a fyzická kondice.

Základní literatura

Doležal Martin, Jebavý Radim. (2013). Přirozený funkční trénink. Praha. Grada Publishing a.s. (CS)
Dovalil Josef a kolektiv. (2002, 2005, 2009, 2012). Výkon a trénink ve sportu. Praha. Olympia. (CS)
Jarkovská Helena. (2009). Posilování - kondiční kruhový trénink. Praha. Grada Publishing a.s. (CS)
Perič Tomáš. (2008). Sportovní příprava dětí. Praha. Grada Publishing a.s. (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení z TV

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor

PaedDr. Marta Muchová