Funkční trénink (na workoukout hřišti) je soubor cviků, které využíváme v každodenním životě. Zásadním rozdílem proti jiným formám cvičení je důraz na správnou techniku provedení. Technika má u funkčního tréninku přednost před počtem opakování nebo délkou trvání cviků.

Cvičení probíhá venku, na workoutovém hřišti. Nutné přizpůsobit oblečení povětrnostním podmínkám. Zákaz cvičení v oblečení s kapucí (viz provozní řád workoutového hřiště). 

„Upozorňujeme studenty, že v rámci výuky sportů může docházet k fyzickým kontaktům vyučujících se studenty z důvodu zajištění korekcí provedení cviku, pohybu, herní činnosti nebo z důvodu dopomoci nebo ochrany zdraví. Pokud si studenti fyzický kontakt nepřejí, musí o této skutečnosti informovat vyučujícího předem, ale přebírají tak na sebe zodpovědnost za možné poškození zdraví. “