Zdravotní cvičení s využitím metody FitPainFree® (FPF), které je zaměřené na prevenci vzniku bolesti či úlevu od bolestí, kompenzaci, aktivaci a přípravu svalů pro další sporty. Tato metoda cvičení slouží k izolovanému posílení a protažení svalů, k nápravě svalových dysbalancí a korekci kloubních spojení. Nejedná se primárně o komplexní cviky, ale spíše jednoduché cviky, které aktivují jednotlivé svaly. Cílem metody FPF je naučit používat svaly vědomě a tím rychle ulevit od bolestí.
Náplň cvičení: mobilizace, protažení, aktivace a posilování za účelem vyrovnání svalové dysbalance, která může být příčinou bolesti. V rámci Metody FPF se využívá cvičení pomocí vlastní váhy lidského těla a gravitace. Prostředkem jsou jednoduché a efektivní cviky na podložce, s pásky a bloky.
Výuka předmětu Fyzioprogram – FitPainFree® je organizována formou praktické výuky v malých skupinách do 10 osob. V případě potíží při cvičení v průběhu semestru je doporučena individuální konzultace s odborníkem.
Školitel metody FitPainFree®, individuální lekce: PaedDr. Hana Toufarová
Kontakt: hana@fitpainfree.com