Detail předmětu

Kruhový trénink

CESA-U3V-KTAk. rok: 2024/2025

Kruhový trénink v tělocvičně je komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky. Podstatou je metoda cvičení vybraných cviků na stanovištích v určitém časovém intervalu využívající váhu vlastního těla nebo pomůcky.

Jazyk výuky

čeština

Garant předmětu

PaedDr. Marta Muchová

Zajišťuje ústav

Centrum sportovních aktivit (CESA)

Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, vybudování svalové rovnováhy a rozvoj koordinace. Naučit se propojit všechny pohybové funkce těla skladbou přirozených cvičení sestávajících ze základních funkčních pohybových vzorců, kterými jsou předklon, podřep, krok, tlak a tah.

Realizace studenta ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým aktivitám, zlepšená koordinace a fyzická kondice.

Základní literatura

Tlapák, P. (2010). Tvarování těla pro muže a ženy. (8. vyd., 264 s.) Praha: ARSCI (CS)
Tlapák, P. (2014). Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. (356 s.) Praha: ARSCI. (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor

Mgr. Linda Brídlová