Využití frisbee ve vodě

Utilization of frisbee in water

článek v časopise - ostatní, Jost

čeština

Metodická příloha časopisu popisuje možnosti rozvoje síly využitím netradičních pohybových aktivit (aqua fitness, či aqua power training). Aqua fitness se nezaměřuje jen na rozvoj síly, kardiovaskulárního systému, ale také pozitivně ovlivňuje funkčnost páteře a kloubů. Specializovanou součástí aqua fitness je aqua power training, který je zaměřen na rozvoj síly. Za důležitý prvek cvičení však pokládáme i dosažení radosti z pohybu u cvičenců. K tomuto účelu jsme pro zpestření silového tréninku zvolili ekonomicky nenáročnou a jednoduchou pomůcku, frisbee. Ta umožní využít pro posilování zvýšený odpor vody a fyzikální zákon akce a reakce. Podle pohybového obsahu jsme vybrali jednotlivé cviky, na kterých demonstrujeme možnost rozvoje silových schopností, které nám daná aktivita nabízí.

The methodology annexe describes one of the interesting and sportful possibilities how to develop a body power using unconventional motoric activities as aqua fitness and aqua power training respectively. The aqua fitness not only targets the power development, development of cardiovascular system, but it also positively influences a functionality of vertebral column as well as joints. The aqua power training is considered as a specialized part of the aqua fitness exclusively focused on the power development. The important element of each of our physical exercises is also a zest of gymnasts motion. To fulfill this intention, and to diversify the ways leading to the objectives, we have used a simple and cheep gadget, a frisbee. It allows make the best of the movement in the water and develop up body due to the enhanced water resistance as well as a physical law of action-reaction. We have chosen several exercises as consistent with their kinetic content and demonstrated a possibility of power development which this activity offers to us.

frisbee, posilování slide, posilování ve vodě

frisbee, slide exercice, musculation in water

MUCHOVÁ, M.; JANOŠKOVÁ, H.; TOMÁNKOVÁ, K.

4. 12. 2007

ČASPV

Praha

1212-0669

Pohyb je život

11

4

Česká republika

M1

M7

7