Detail předmětu

Fitness aktivity - Power yoga

CESA-TV-PYOAk. rok: 2024/2025

Výuka předmětu se v zimním i letním semestru shoduje, student si vybírá podle náročnějších metod výuky(Z,P).
Výuka je zaměřena na pohyb a zdraví pohybového systému s důrazem na nezátěžové držení těla. Kurz pročistí nervový systém využitím ásán zapojených do systému pozdravu slunci. Plynutí z jedné pozice do druhé probudí tělo a prozáří mysl. Koncentrace na dech vytváří jednotu těla a mysli. Do pozdravu slunci jsou dosazovány základní dynamické pozice bojovníků a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásán.

Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.

POZNÁMKA:
Nutné: nosit vlastní ručník na podložku.
Doporučení: nosit vlastní podložku.

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

PaedDr. Marta Muchová

Zajišťuje ústav

Centrum sportovních aktivit (CESA)

Vstupní znalosti

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.

Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 


 

 

 

Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, aktivní forma odpočinku a relaxace, odbourávání stresu a zklidnění mysli, získání vetší pružnosti těla, poznání pohybové funkčnosti těla, odbourání svalových dysbalancí.



Realizace studenta ve zvolené sportovní specializaci, vytvoření kladného vztahu k pohybovým aktivitám, zvládnutí pozdravu slunci a základních pozic jógy.

Základní literatura

Buzková, K. (2005). Fitness jóga (Harmonické cvičení těla i duše). Praha. Grada Publishing. (CS)
Čihák, R. (2001). Anatomie. Praha. Grada Publishing. (CS)
Feldenkreis, M. (1996). Feldenkraisova metoda. Pohybem k sebeuvědomění. Praha: Pragma. (CS)
Krejčík, V.( 2008). Jóga v rytmu života. Praha. Euromedia. (CS)
Muchová, M. a Tománková, K.( 2010). Cvičení s měkkým míčem. Praha.Grada Publishing. (CS)
Muchová, M.a Tománková, K. (2009). Cvičení na balanční plošině. Praha.Grada Publishing. (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení z TV

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor

PaedDr. Marta Muchová