Detail předmětu

Kondiční posilování

CESA-TV-KPAk. rok: 2024/2025

Výuka kondičního posilování je zaměřena na podporu a rozvoj zdraví společně pro muže a ženy. Napomáhá jejich pohybové gramotnosti odhalováním a úpravou špatných pohybových stereotypů, správným držením těla, poznáváním funkcí lidského těla a tvorbou zásobníku cviků. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu i po cvičení.
Výuka v zimním i letním semestru má stejnou obsahovou náplň; ERASMUS posilování – speciální lekce pro zahraniční studenty v angličtině.
Kruhový trénink - řízená cvičební jednotka.
Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.

„Upozorňujeme studenty, že v rámci výuky sportů může docházet k fyzickým kontaktům vyučujících se studenty z důvodu zajištění korekcí provedení cviku, pohybu, herní činnosti nebo z důvodu dopomoci nebo ochrany zdraví. Pokud si studenti fyzický kontakt nepřejí, musí o této skutečnosti informovat vyučujícího předem, ale přebírají tak na sebe zodpovědnost za možné poškození zdraví. “


Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

Vstupní znalosti

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.
Čistá sportovní obuv, vhodné oblečení, ručník, bidon s vodou. Doporučujeme rukavice.

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 


Kontrola vybavení (čistá sportovní obuv, vhodné oblečení, ručník, bidon s vodou) a dodržování organizačního řádu posilovny (např. odkládání batohů a bidonů na vymezená místa, zákaz cvičení se sluchátky, zákaz používání mobilů, zákaz přemisťování strojů a jejich součástí, zákaz používání magnézia. cvičení se závěry, cvičení s dopomocí).

 

 

Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání s cílem ovlivnění tělesné zdatnosti a pohybové výkonnosti studentů VUT, zvládnutí správných principů posilovacích cviků, rozvoj síly, vytrvalosti, kompenzace svalových dysbalancí, harmonický tělesný rozvoj.
Realizace ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým aktivitám, kompenzace jednostranné sedavé aktivity, svalových disbalancí a harmonický tělesný rozvoj. Cílem výuky v předmětu kondiční posilování je udržení a zdokonalení tělesné kondice, zvládnutí správných principů posilovacích cviků, rozvoj síly a vytrvalosti.

Základní literatura

- (CS)
Tlapák, P. (2010). Tvarování těla pro muže a ženy. (8. vyd., 264 s.) Praha: ARSCI (CS)
Tlapák, P. (2014). Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. (356 s.) Praha: ARSCI. (CS)